饱腹感对于减肥来说有多重要

　　大家都知道减肥无非四个字“少吃多动”，但现实生活中绝大多数人迈不开步更管不住嘴，因此只能把减肥当作终身事业。我相信常年和肥胖作斗争的人对“饱腹感”这个词并不陌生，比如，许多人用来代餐的代餐棒、代餐奶昔，也是通过令人产生饱腹感进而减少热量摄入。

　　饱腹感

　　饱腹感就是人在进食后产生的不需要继续进食的感觉，在人的整个身体机能中，人的饥饿感和饱腹感由人的大脑进行控制，下丘脑中，有专门控制食欲的神经中枢，分为饱腹中枢和摄食中枢两部分，通常情况下，人在摄入足够的食物后血中的葡萄糖增多，饱腹中枢因受到刺激而兴奋，人体产生饱腹感食欲便会降低。

　　代餐减肥要注意

　　对于我们身边爱吃的小伙伴来说，很多时候吃东西并不是因为饿，只是因为想吃，我们的身体也因此摄入了大量不必须的热量，因而许多爱美的减肥者通过代餐来进行减肥，但是减少了食物摄入我们的身体可能会缺乏足够的营养，这样的减肥方式并不健康，久而久之甚至会给我们的身体带来伤害。

　　莓果多元酵素纤维冲剂

　　为了在减重的同时保持身体健康，保证身体摄入足够的营养成分，我们可以通过食用保健品达到这样的目的，比如牵你康莓果多元酵素纤维冲剂，其主要成分包括洋车前子壳，越橘提取物和小麦草粉，一包即含有5份水果的纤维量，等于200克蔬菜的含量，足够一日所需。